エストロゲンは、女性らさいさを保つために重要なホルモンでもあります。今回は、エストロゲンを増やす方法を紹介するので参考にしてみて下さいね!

★エストロゲンを含む食材★

女性ホルモンに似た作用のある栄養素は、大豆のイソフラボンンにあると言われています。納豆や豆腐、おから、味噌、そして厚揚げなどもお勧めできます。大豆以外では、ざくろや山芋など植物性のエストロゲンが配合されています。卵巣で作り出されているエストロゲンは、卵巣の老化を保っている栄養素は、ビタミンEと言われています。モロヘイヤや大根の葉、カボチャ、アボカド、アーモンドなどを摂取するのがお勧めできます。卵巣で作られたエストロゲンの代謝は、マグロや赤身、バナナ、ニンニクなどにも豊富に含まれています。

★エストロゲンを増やすツボ★

ホルモンの分泌が一番活発になるのは、夜です。就寝前や入浴後にリラックスした状態でエストロゲンを増やすツボを押すことにより効果を期待することが出来ます。

★恋愛をする★

恋愛をすることにより、女性ホルモンのエストロゲンを増やすことが出来ます。誰かを好きになることにより、鼓動が高まります。その結果、ドーパミンが分泌されて、幸せに満ちた気持ちには、セロトニンとなり分泌されます。その影響で、エストロゲンが増加するのです。実際に、大好きなアイドルの雑誌やビデオ、動画やポスターなどでもトキメキを感じる事ができます。

★セックス★

愛されていると女性って自然にきれいになると言われています。満たされた愛のあるセックスは、エストロゲン増加の促進につながると言われれています。

★十分な睡眠★

エストロゲンは、性腺刺激ホルモンによって卵巣で作られています。睡眠不足が続いてしまうと脳が疲れてしまい、正常なホルモンのコントロールができなくなってしまいます。正常なエストロゲン分泌をつなげるためにも、睡眠時間は最低でも6時間以上取るように心がける必要があります。

★体を冷やさない★

女性は冷え性になってしまいがちですが、冷えとホルモンは大きく関係しているので、何よりも体を冷やさないように意識するようにしましょう。そうすることにより、エストロゲンを増やすことが出来ます。

今日からでも簡単に始める事ができますので、自分が出来ることから始めてキレイを目指してみるようにしましょう。

ローヤルゼリーって凄いってご存知ですか。美容と健康にパワーを期待することが出来ます。今回はローヤルゼリーのすごい効果を紹介するので参考にしてみるようにしましょう!

■ローヤルゼリーとは■

ローヤルゼリーは、働く蜂が花粉やハチミツを食べて体内に吸収分解して、蜂の唾液腺と言われている頭部にある大腮腺や咽頭腺から分泌される仕組みになっています。濃厚なミルクのような液体で、味もミルクのようなほのかな甘みと、舌を刺すような酸味が特徴となっています。ハチミツの高級品と勘違いしている人もいますが、蜂蜜とは別のものです。

■ハチミツとの違い■

ハチミツは、働き蜂が花から集めてきた密のことで、淡黄色や褐色をした粘性のある甘い液体のことなのです。ローヤルゼリーとは栄養素の天で大きく違います。

・ハチミツの成分の80%が糖類で残り20%が水分でできて、糖類や水以外の数%にビタミンやミネラル等の栄養素が含まれています。

・ローヤルゼリーは水分は4%以下で糖分も10%程度しかなく、ほとんどがアミノ酸やビタミンやミネラル、また多数のローヤルゼリー特有の有効成分となっています。

■ローヤルゼリーの効果■

アンチエイジング!!

・ローヤルセリーは代謝を促して、細胞を活性化する効果があります。

・必須アミノ酸が豊富で肌の再生には効果的です。

・ローヤルゼリーの特有成分アピシンは、細胞の代謝を促す効果があります。

・抗酸化作用があり、すべての活性化酸素を除去して細胞の酸化を防いでくれます。

美肌効果!!

・肌の美容に欠かすことが出来ないビタミンB群をはじめとする各種ビタミンが配合されています。

・コラーゲンの生成に必要なビタミンCの働きを促すパントテン酸が配合されています。

ストレス解消!!

・ローヤルゼリーの成分の一つになっているアセチルコリンが自立神経の調子を整えてくれます。その結果ストレスを処理することが可能です。しかし、逆に不足することにより、処理ができなくなって体調を壊してしまう可能史枝があります。

実際にたくさんの効果を期待できる、ローヤルゼリーの摂取を心掛けて、健康を美容を守っていきましょう。

更年期障害は女性に多いと言われていますが、実際に何が原因となっているのでしょうか。今回は更年期障害について紹介するので参考にしてみてくださいね!!

■更年期とは■

更年期とは閉経をはさんだ前後10年間のことを指しています。日本人女性の場合には、40代に入ると5%の女性に生理不順がみられるようになって、45歳くらいから閉経する人が増えています。日本人の平均閉経年齢は50歳と言われていて、45歳~55歳あたりが更年期と言えます。閉経が近くなると卵巣の働きが低下してしまい、女性ホルモンの一つになっているエストロゲンの量が減ってしまい、その結果、身体に出てくる様々な症状のことを更年期症状と呼んでいます。

■更年期とエストロゲン■

更年期とエストロゲンの関係ですが、エストロゲンは卵巣で作られていて、子宮の発育や子宮内膜の増殖などに関わりを持ている女性ホルモンです。年齢により、そのレベルは変化して、思春期にはエストロゲンのレベルが上昇します。女性としての機能が発達して、月経がはじまります。性成熟期には規則的な周期で月経があり、エストロゲンの変動は安定したパターンで繰り返されているのですが、更年期に入るとエストロゲンのレベルは減少してしまい、月経が停止する閉経の前後には急激に減ってしまいます。

更年期症状とエストロゲンンですが、卵巣が十分に働いている状態では、卵巣から脳へエストロゲンの信号が送られて、その信号を受けた脳は、卵の発育を促す卵胞刺激ホルモンや排卵を促す黄体刺激ホルモンの信号を卵巣へ送るという、卵巣と脳の間でホルモンのキャッチボールが行われているのです。

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しかし、卵巣の機能が低下することにより、エストロゲンの量が減ってしまうので、その信号を受け取った脳は、大量にFSHやLHを出すと言われています。その結果ホルモンのキャッチボールができなくなってしまうのです。

ホルモンのバランスの乱れが、更年期症状の原因となっていることがわかっています。

年齢とともに肌も衰えるのが当然ですが、そのまま老化を放置しているとシワやしみ、たるみができてしまい手遅れになってしまいます・・それは分かっていてもなかなか効果があるケア用品に巡り会えない人も多いのではないでしょうか?効果がないのは自分が求める効果とは違う成分しか配合されていないのか、効果が出るほど良質のケア用品を使っていないかのどちらかなのです。専用の洗顔フォームから始まり化粧水、美容液、乳液、クリーム・・たくさんのケア用品を使っていても効果が出ないのであれば、お金と時間の無駄遣いでしかありません!そんな無駄をなくし、赤ちゃんのようなきめ細かなしっとり肌を手に入れることができるのがリペアージュクリームなのです!

リペアージュクリームの特徴は何と言ってもこれ一つで全てのケアが完了するオールインワンという点です!最近流行のオールインワンクリームですが、保湿やしっとり感が足りないと感じる人も多いのではないでしょうか?しかし、リペアージュクリームは今までにない保湿力で、スベスベの赤ちゃん肌を手に入れることができる今までにないクリームです。その秘密はなんと羊水にそっくりのマイクロアムなのです!あまり聞いたことがない成分ですが、この効果によって肌の奥深くまで水分が浸透し赤ちゃんのようなしっとりスベスベの肌に近付くことができ、年齢とともに水分浸透率が悪くなってきた肌をにぴったりなのです。

モニターによる調査でもほとんどの人がシミやシワ、たるみなどに効果が出たという結果がでいるので、使い続けると本当に赤ちゃんのような肌を手に入れられそうですね!精製水よりも粒子が細かく毛穴の深くまですることができるマイクロアムの効果で、有効成分を届けることができるため他のケア用品よりも効果が出やすいのです。高価な化粧品には美肌に効果的成分がたくさん入っているかもしれませんが、それを肌の奥深くまで浸透できなければ全く意味がなく肌の表面に留まっているだけなのです。ですから、年齢肌専用で良い成分がたくさん入った化粧品を使っても、期待通りの効果が出ないと言うことになってしまうのです。

羊水は赤ちゃんを守る真皮の水です!そんな羊水に似た成分のマイクロアムを使えば今まで感じたことのない使用感と次の朝のもちもち感を体験することができ、諦めていた年齢肌の悩みを解決してくれるはずです。オールインワンのリペアージュクリームを使ってムダのない肌ケアを始めましょう!

先日某テレビ番組で芸能人のびの秘訣を後悔していたのですが、年齢を重ねても美肌でいつも元気な歌手の方が毎日飲んでいるのが水なのです!でもただの水ではなく水素水で、ここ最近すごく流行っている物ですよね?正直水でそんなに体調や肌が変わるとは思えなかったのですが、実際に水素水を取り入れている友人も今までのだるい感じがなくなり、常に動きたい衝動に駆られるらしいのです!それに加えて色々なサプリメントを止めたのに肌に艶が出て乾燥も気にならなくなったそうです。

確かに人間の体は半分以上が水だと言われているので、良質の水を摂取することはとても大切なことなのかもしれませんが、そもそも水素水と普通の水の違いって何でしょう?水素水は水素を入れた水なのですが、浸透力がすごいのです!実は水素の分子は宇宙一小さいと言われていて、これを飲むことで細胞の隅々にまで良質の水素水が行きわたり様々な健康に良い効果が出るのです。例えば、弱った細胞の修正や悪玉活性酵素と結びつき無害にするなど、体のデトックスにも効果的で、日ごろから水素水を飲むことでサビない体をてにいれることができ、老化による肌や髪、体調の変化などのトラブルを未然に防ぐことができると言われています。

水素水を選ぶ際はとにかく続けたいから安い物を・・と考えがちですが、水素が入っていればいいわけではなくその濃度がとても重要なのです大人気の水素水メロディアンは業界トップクラスの高濃度水素水なのですが、価格も安く多くの人が続けることができています。そうなのです!どんなに体に良い、肌に良いと分かっていても高い物を続けることができないため、それに代わる安い物を求めたくなりますよね・・しかし、メロディアンは良心的な価格で多くの人が効果を感じ続けることができる唯一の水素水なのではないでしょうか。

多くの主婦が買い物をする楽天でも常に第一位の人気商品であるメロディアンは、飲むだけで健康と美容に効果があり多くの女性がダイエット効果を感じているそうです!きっと、老廃物を排出することですっきり軽くなるからではないでしょうか?水を飲むだけでサイズダウンなんて夢のような話ですよね?

まだ水素水のすごさを知らない人は是非一度試してみてください。普通の水を飲んでいる感覚とは明らかな違いがあり、体の隅々にまで浸透しているのが自分でも分かるのです!不用な物を排出して巡りの良い体を手に入れるためにも、毎日の生活に水素水を取り入れてみてはいかがでしょうか?

脱毛サロンもかなり身近なものになってきました。
大手サロンはもちろんですが、個人経営で行っている脱毛サロンも
うちの近所でも見かけるほどです。
マンションの1室を借りて個人で脱毛サロンを開いていたり、ビルの店舗で脱毛サロンを個人経営してたりとちょくちょく見かけます。
私も体験に行ったことがありまして、そこで感じた個人の見解を言わせて頂きたいと思いまして。

個人経営で行っている脱毛サロン、家庭的なのはいいですが、
通うにあたって注意すべき点をお伝えします!

大手サロンとの違いといえば、個人経営の場合、やっぱりアットホームさを感じますね。
マンションの一室で行っている脱毛サロンの場合だと、なんだかお友達のおうちに御呼ばれした気分で
なんだか不思議な感覚でした。
家庭的なのはいいのですが、なーんか特別感なし。
それはちょっと残念な点でしたし、注意したいのはやたら仲良くなってしまいそうな雰囲気なところ。
仲良くなれるのはうれしいし、リラックスにもつながるかもしれません。
が、あまり馴れ合いになってくると勧誘されたら断りにくくなるでしょ。
アットホームが故、断りズラくなる雰囲気がしました。
大手サロンだったりすると、別に私だけがお客じゃないから断りやすさがありますね。
しかも、大手の方がビジネスとしての関係が保たれるって感じがして、個人的にはスパッと断りやすいです。
何せ、お店の人となれ合いになるのが私は一番好きではありません。
私の場合、断りズラくなってくるという面倒が伴いますからね。
個人経営の場合、1人1人が勝負。
という感じがして、和やかな会話ながらも勧誘もあの手この手で必死さが伝わったかな。
個人経営の場合、家庭的な雰囲気はいいけれど、個人対個人になるので断りズラさがあるところが注意する点だと感じました。

それと、個人経営の脱毛サロンの場合、いつの間にかなくなっていることがある。
これは注意点ですね。
別に逃げたということではなく、倒産という形だと思うのですが、
前は個人の脱毛サロンがここにあったはず。。。今は美容室になってんじゃん。
ってことありましたね。
個人経営の場合は、倒産する可能性もあるので注意かなと思います。

あと、大手サロンより個人経営の脱毛サロンの方が料金が高めじゃなかろうか。
やりすぎくらいに大手サロンの脱毛って料金が安いでしょ。
良いのか悪いのかわかりませんが、
やっぱり料金の安さは大手ならではではないでしょうか。
大手サロンの場合、回してナンボってことでしょうけど、個人経営だとそうはいきませんよね。
店舗数が多いとかスタッフが多いとか機器が多いってこともないので、
客を回してナンボというよりは、一人ひとりがどれだけお金を積むかにかかってるんでしょう。
個人経営の脱毛サロンは大手よりも金額がどうしても高めになってしまうのは、仕方がないこととはいえ、安く脱毛したい方の場合は不向きかもしれません。

また、個人経営の脱毛サロンの場合気になるのは、機器です。
脱毛危機って、相当お高いんでしょ。
個人経営の場合、とっかえひっかえ新しいものを入れることは難しく、古い機器をずっと使っている可能性は大ですね。
大手サロンでも同じことかもしれませんが、個人の方が新機種を入れるのは難しいと考えます。
最新の脱毛を行いたければ、個人よりも大手なのかなと思います。

もう一つ、個人経営の脱毛サロンで注意したいのが保障についてです。
大手サロンの場合、医療機関と提携しているサロンもあって、施術によって何かトラブルがあれば
専門的な治療を受けられるなどの保証があるけれど、個人経営の脱毛サロンはどうかな~。
個人経営の脱毛サロンの場合、肌トラブルがあった場合などの保証やケアについて注意ですね。
肌トラブルが出たらどのようにな対処してくれるかってしっかりと話を聞くなり、契約書に目を通す必要があるかと思います。

さらに、個人経営の脱毛サロンってそこしかないでしょ。
転勤族の方の場合、注意した方がいいね。
大手サロンだと、転勤しても転勤先に系列サロンがあればそのまま通えるけれど、
個人の場合はそうはいかないもんね。
転勤族の家族を持っている方や自身が転勤の可能性がある方の場合は、
大手のサロンの方が継続しやすい便利さはありますね。

結局、個人経営の脱毛サロン、大手のサロンとどっちにしても、自分が納得するかですね。
人それぞれ、合う合わないってものがあるし、良しとするところって違いますからね。
それぞれの良さはもちろんあるので、気になったらやってみる。
キャンペーンなどを利用してまず実行。これが大事だと思うんです。

エイジングケアを本気で考えている人は、一度はボトックス注射に興味を持ったことがあるのではないでしょうか?

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できれば整形には手を出したくないと思っている人もいますが、最近のボトックス注射はとても手軽で効果も高いので、定期的に受けることで今まで何をしても改善しなかった皺をきれいに消しているようです。

私も最初は抵抗があったのですが、友人がボトックス注射を受けてとてもきれいになって表情も明るくなったので、あまり固く考えずに受けてもいいのかも・・・なんて思うようになりました。

そういえば、先日テレビ番組で女優さんが「今日はこの前ボトックス注射を受けたら効果が出すぎちゃってうまく笑えないの~」なんて大胆な発言をしていたのですが、実は芸能人は当たり前のようにボトックス注射を受けているってことなんでしょうね~だって、女優さんって首だけしわしわなのに顔は全く皺がなくて20代の肌って人が多いですよね~これって、絶対ボトックス注射ですよね!見られる仕事だから綺麗じゃなきゃダメだからそれも仕事のうちかもしれませんね。

でも、ボトックス注射はなぜ肌に注入するだけで頑固な皺がなくなるのか不思議ですよね?ボトックス注射は筋肉に直接作用して麻痺させることで皺を作らせないようにすることができ、効果は3か月から半年なので一度打ったからと言ってそのまま継続するわけではないのです。効果を持続させたい場合は、その効果がなくなる前に同じ部分にボトックス注射をすることで前よりも効果が出ると言われています。

値段は各病院で全く違うため、安いクリニックに行きたいと思いますよね?大体3万円から7万円が相場なのですが、中国製など麻使用しているクリニックはそれよりも安いことがあります。ですから、値段だけで受ける病院を決めてしまうと効果が出なかったり持続性がないなどのトラブルが起こる可能性があるので気を付けましょう!

また、ボトックス注射による副作用もあり経験不足の医師による事故も少なくないので、信頼できるクリニックで受けることも大切なのかもしれません。副作用としては、表情が出なくなったり顔がこわばるなどがあり、痛みが引かなかったり内出血などもあります。一般的に日本で使用されているボトックスはアレルギーがほとんど起こらないと言われていますが、粗悪品を使用しているクリニックでは体質に合わないなどのトラブルも起こりうるので注意しなくてはなりません!

ボトックス注射は女性の悩みを解決してくれる素晴らしいものですが、副作用やトラブルが全くないわけではないので事前にきちんと調べて納得してから受けるようにしましょう!

皆さんは何か美肌のために特別なことをしていますか?

美肌に効果がある商品はたくさんあるのですが、本当に効果が高い物がどれなのかわからないことも多いはず・・・

私も肌のために良いと聞くとつい試したくなるのですが、最近気づいたことがどんなに効果的な成分でも肌の外から塗りだけではそれほどの効果は出ないし、肌の奥深くまで浸透して効果を持続する物ってあまりないな~てことなのです。

そこで、やはり本当の美肌を目指すためには体の内側からきれいになる方法が一番だということ!食べ物や生活習慣も大切ですが、足りないものはサプリメントを利用することで、効率よく美肌成分を摂取することができるらしいですよ。

美肌に効果的なサプリメントはたくさんあって、コラーゲンやビタミンなどが有名ですがセラミドもかなり注目されている成分です。セラミドと言えば・・・肌の潤いを保つ成分で、これが不足すると乾燥して肌トラブルも多くなるものなんですよね。

セラミドを1か月ほど服用することで肌の保水力がかなり向上するという研究結果があるので、乾燥が気になる人は得意セラミドを積極的に摂取したほうが良いかもしれません。

セラミドのサプリメントはたくさんあって、各メーカーで飲んで美肌になるサプリとして発売しています。たぶん、ドラッグストアなんかでも見たことある人が多いのではないでしょうか?

私も最近このセラミドサプリがとても気になって飲み始めたのですが、肌の潤いが以前とは違って化粧の乗りが良くなったと感じています。でも、まだ誰からも「最近肌がきれいになったね~」なんて言われていないので、見た目の肌が変わるほどの効果はまだ出ていないようです。

セラミドは美肌には欠かすことができない成分で、肌の潤いや外の刺激から肌を守る働きがあり、化粧水にも含まれていることが多いようです。肌の乾燥は肌荒れだけではなく乾燥による老化を引起すので、常に肌に潤いがあるということは美肌の条件と言えます。

気軽に買えるサプリの中でセラミドはかなり効果があるって私は感じているので、きっとこれからも続けていくと思います!でも・・・正直何種類かのメーカーの中でも効果が薄いと感じるものがあったので、信頼できるもの選んだほうがいいですよ。

bi3.jpgあの芸能人も飲んでいる、このモデルも飲んでるって?!
美容や健康に意識が高い人たちの多くが飲んでいる水素水って水知ってます?
どうやら、水素水は活性酸素の発生を抑える働きがあるそうです。
だから、お肌にも健康にもよいんです。
活性酸素は万病の元、老化の元とも言われるほど、
体の中も皮膚も錆びさせてしまう、こわーいヤツです。
これまで、活性酸素を除去させるには食物から栄養を取ることが必須だといわれてきました。
ベータカロテンやビタミンCにEなど野菜や果物を中心した食事からです。
まあ、これもとても大事なことだけど、もっと手軽に活性酸素を除去できるものとして
水素水が話題になっているってわけ。
水素水が今話題!水素水が活性酸素の発生を抑える仕組み

水素はもともと、活性酸素の発生を控える作用を持っている働きがあります。
でも、水素って気体ですよね。
簡単に水素を体に取り込むには~って考えられた結果、
水素を取り込んだ水=水素水が開発されたんです。
水素水は特殊な機械を使って作られています。
水にマイナスの電圧をかけて水素イオンを作り出します。
電圧は30以上と高圧な気圧で水素を水に溶け込ましていくので、空気中に流れることなく、水に含ませることができる。
これが水素水なんです。
でもって、水素水が活性酸素の発生を控える仕組みは
還元作用によってです。
「還元作用」って言葉、学生時代に効いたことがあると思いますが、
活性水素の単原子"H"が体内に取り入れることで体の中で発生した
活性酸素"O2"と結びつきます。
この二つが結び付くとただの水に変わるんですね。
ただの水に変わって、尿などによって体の中から排出される。
水素水を飲むことで体内の活性酸素を体外へ出すことができるから
健康にも美容にも水素水はとてもよいのです。

理屈では水素水が体に良いことが分かったけど、
水素って目に見えないものだし、
活性酸素を抑えられたかどうかも実際に実感できることがない。
これはもう信じて飲み続けるしかなさそうです。
ただ、水素水の中には悪質な業者もあるらしいね。
目に見えないからってさ、タダの水を水素水として販売する会社もあるとかないとか。
水素水ってネーミングが付くだけで高くなるでしょ。
それがただの水だとしたら、詐欺としかいいよウもなく悪質だ~。
信頼できる会社で作られた水素水を購入するべきです。

また、製品によって水素の量も違っているし、カルシウムにマグネシウムと言った
その他の栄養素を配合した水素水も出ています。
とにかく、たくさんの水素水が発売されているので、価格と配合成分、水素量を
チェックしてみるて!比べてみると意外と面白いですよ。
&水素水は信頼できる会社から購入しましょうね。

今までたくさんのスキンケア商品を使ってきました。
口コミを見て決めることが多い私は、
とにかく口コミで好評化のスキンケア商品を試すことにしており、
現在でも模索中ではありますが、
最終的にたどり着いた化粧水と保湿クリームというのは、
天然素材のみを使用したスキンケア商品であったり、ドクターコスメに
アンチエイジングに特化したスキンケア商品です。

もともと敏感肌ではないものの、
やっぱり気になるのは刺激。
歳のせい?
昔に比べると少々皮膚自体が敏感になったきがしています。
そのため、あまり強い成分の物を使用すると
ピリピリと刺激を感じることが多くなってきたんです。
美肌になるための化粧水や保湿クリームですが、
刺激によってお肌を痛めては本末転倒。
なので、お肌の事を考えて刺激のない
スキンケア商品を使用することにしています。

他にはアンチエイジング効果に特化した化粧水や保湿クリーム
を意識して購入しています。
肌に優しいだけでは追いつけない年齢のため、
そこは年齢に応じたものを使うようにしています。

若いころは透明感のある肌になりたくて
美白に特化したスキンケア商品を使っていました。
けれど、今はまずはお肌の若返りが第一です。

購入するスキンケアの種類も変わりましたが、
購入先も全く変わったかな。
昔はドラッグストアだったり、バラエティーショップで
購入することが多かったけど、
最近じゃ、ネットショッピングが主流かな。
ネットだとじっくり考えて買えるし、
商品情報もしっかり掲載されていれば、
口コミなど使った人の体験談も見れるからね。

いってもやっぱりコスメって
使ってみなきゃわからなくて
合うかどうかは自分の肌で実感するしかないんだよね。
次から次に新しい成分を配合した商品も出てくるし、
情報量が半端ないのでまずは買って使ってみる。
最終的にたどり着いたコスメはこれっ!
って一つに絞るのはとても難しいしです。
新しいものが出ればそれを使ってみたくなり、

探していくのも楽しみの一つなんですよね。